昆山市好媽媽餐膳有限公司

講座中，該院內分泌科主任史視明介紹了不良飲食與生活習慣對人體造成的危害以及可能引發的各種疾病，并運用食物模型道具，生動形象地為大家說明每天應攝入的食物量，從而指出合理飲食、健康生活的重要性。“作為內分泌科的醫務人員，我們平時接觸的糖尿病患者較多，除了一些遺傳糖尿病患者之外，許多患者多是由于常年的飲食運動狀況不合理，自身代謝功能出現問題，日積月累引發了糖尿病。所以，讓更多的人認識到日常生活中膳食平衡的重要性，養成合理膳食、健康的生活方式，在保障身體所需要的能量和營養素同時，又可降低患病的風險。”   史視明介紹說，合理膳食指的是一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。根據中國居民膳食指南，我們每天攝入的食物應多樣，要做到以谷類食物為主，粗細搭配，多吃蔬菜、水果和薯類食物，常吃魚、禽、蛋、瘦肉，堅持少鹽、少油等。她還指出，要維持健康的體重，就不應偏食，要做到“三多三少”：多蔬菜、水果、多喝水，少油、少鹽、少糖。要想擁有健康的體魄，不僅要知道如何合理飲食，還要堅持適合的體育鍛煉，更要做到飲食與運動相結合。   講座結束后，醫務人員還為到場群眾進行了免費血糖篩查，并發放印有“中國居民平衡膳食寶塔”的宣傳品70余份。市民紛紛表示，通過此次健康講座，了解了很多正確的健康營養知識，受益匪淺，希望今后多多舉辦這樣的健康宣講活動。