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研究發現，每天服用2-6湯勺亞麻籽油，六個星期甚至更短可以產生顯著效果。例如，補充亞麻籽油兩個小時后，有些抑郁者的情緒得到了改善；連續三天后，精力明顯提高；在6-8周的時間里，大多數抑郁病人會睡得很好，精力充沛。對于嬰幼兒：6個月到兩歲，每天1小茶匙亞麻籽油；兩歲以上，每天2小茶匙。

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