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  NLP教練技術心理學課程如何表達情緒，關鍵是自己怎么做：


　　這就提出了我們的主題——如何恰當表達你的情緒，我們之所以說“表達情緒”而不是“發泄情緒”，就是不希望給情緒的抒發扣上負面的帽子，“發泄情緒”則帶有任性的意味，而“表達情緒”主要目的是希望別人了解我們正處在某種不愉快的情緒中，期待別人的支持與體諒，讓你的情緒水位在未達到一定峰值的時候適當泄洪，以保障大堤不致潰敗。


　　而如何技巧地表達？這是一個社會命題，比方說，工作中上司突然安排了一件并不歸屬你職責范圍的事務給你，這時候你心里很可能不樂意，倘若你選擇表達你的情緒，就要注意技巧，與上司直截了當地對著干顯然不是好辦法，你應該怎么辦？


　　要點有二，一是當你處于極端情緒狀態的時候，為著避免說出日后可能會后悔的話，請暫停情緒的表達；二是要選對討論感受的時機，盡量選擇那些彼此都能夠專注、相互沒有壓力和疲倦的狀態下表達。


　　NLP心理學專家告訴我們，此外表達情緒還有一個關鍵中的關鍵，就是自己先承擔責任。所謂表達，必然涉及到說者和聽者，表達是為了讓表達者本身達到一個“身心合一”的情緒狀態，而不是表達出自己的情緒后讓別人受傷害，因為我們日常生活當中因為不恰當地表達情緒而導致兩敗俱傷的例子比比皆是，所以我們才會強調表達情緒的幾個關鍵。


　　并且還有一點需要注意的是，我們也要學會尊重他人的情緒表達，你不是Ta，感受不到Ta該時刻的傷心、生氣或失望等情緒，要讓對方完整地將情緒表達出來，切不可不待對方說完便給予否定，要知道，被壓抑的情緒遲早會如火山噴發般爆發出來，那樣的話局面恐怕更加不可收拾。


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