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減肥達人訓練營作為全國最大的封閉式運動減肥機構(gòu)，減肥達人引領(lǐng)整個運動減肥中心行業(yè)快速發(fā)展，每年千余名營員從減肥達人訓練營成功減肥，收獲了健康、自信和幸福；每年暑假，近千名家長將自己的孩子送到減肥達人訓練營，成為國內(nèi)青少年健康減肥中心中家長的首選。

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      到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，人們都會食欲大振，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，為迎接寒冷冬季的到來，人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。

冬季節(jié)運動減肥注意事項七：酒足飯飽不宜運動

　　能夠堅持鍛煉是件好事，不過飯后立即進行運動，哪怕是散步也是不利于健康的。

　　這是因為飯后消化系統(tǒng)的血液循環(huán)大大增加，而身體其他的部位血液循環(huán)就會相對減少，如果馬上開始運動，消化的過程受阻，胃腸容易生病。所以飯后30分鐘后再進行運動為好。

      起床后運動前應(yīng)該適當喝些糖水或吃點水果“墊一墊”，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利于健康。運動結(jié)束后，可以休息20到30分鐘，使心肺功能恢復穩(wěn)定狀態(tài)，同時胃腸系統(tǒng)有適當?shù)臏蕚洌缓箝_始進食。

四、搏擊基礎(chǔ)訓練：
學習搏擊的好處：提高自信心、增強體質(zhì)、鍛煉個人意志力、提高個人氣質(zhì)。減肥訓練營每周一次的搏擊基礎(chǔ)訓練讓營員用最基礎(chǔ)的拳法和腿部動作來完成對抗訓練，讓我們減肥的同時體會搏擊的魅力。
 
 
五、Body  pump：
Body  pump是目前全世界各大健身房都在開展的力量訓練團體課程。此課程優(yōu)勢：根據(jù)營員自身體能自由調(diào)整訓練強度達到增肌、塑型、提高肌肉耐力等。增加肌肉纖維，提高自身新陳代謝，降低反彈幾率，讓營員改變體型的同時皮膚得到收緊。